Wie du Gewohnheiten richtig aufbaust und so deine Ziele erreichst!

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In diesem Beitrag erfährst du, wie du richtig und dauerhaft lästige Gewohnheiten ändern kannst, oder anders gesagt, wie du langfristig positive Gewohnheiten installierst.

Die Installation einer Gewohnheit läuft immer in 3 Schritten ab, zum einen musst du dein K.O-Punkte identifizieren, also deine eigenen Schwachstellen, die deine derzeitige negative Gewohnheit am Laufen halten bzw. dich daran hindern deine neue positive Gewohnheit zu installieren.

Im nächsten Schritt muss du ein Supportsystem für deine Gewohnheiten installieren, also Maßnahmen / Hilfspunkte dafür finden, die dich in den kommenden 30 Tagen bei deiner Gewohnheit ünterstützen sollen.

Der letzte Schritt ist es eine Belohnung festzulegen, sobald man die 30 Tage der Gewöhnungsphase durchgehalten hat.

Diese drei Punkte sind absolut entscheidend, wenn es darum geht Gewohnheiten zu installieren bzw. Gewohnheiten zu ändern. Hier nochmals der Link zu unserem Blogbeitrag:

Wie Gewohnheiten im Übrigen genau funktionieren erfährst du hier:

Und warum Gewohnheiten so wichtig sind wenn es darum geht Erfolg zu haben und seine Ziele zu erreichen, erfährst du hier:

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24 Kommentare

  1. Raucher scheinst du keiner gewesen zu sein.
    In Etappen aufzuhören, funktioniert leider nicht. Entweder man lässt es augenblicklich zur Gänze sein oder man fällt in kurzer Zeit wieder in alte Gewohnheiten zurück.

  2. Ich will meine Noten für die Weiterbildung verbessern, regelmäßig zum Sport gehen und meine Ernährung umstellen. Wenn ich jetzt bei meinen Noten anfangen will, muss ich dann alle anderen Bereiche vernachlässigen oder kann ich das immer noch ab und zu also eher unregelmäßig machen?

  3. Meine Gewohnheiten, die ich in Zukunft installieren will:
    -täglich meditieren
    -täglich eine Stunde an meiner finanziellen Freiheit arbeiten
    -täglich vor dem schlafen gehen lesen
    -früher aufstehen
    -eine low carb Diät einleiten (sofern man das eine Gewohnheit nennen kann)

    Desweiteren wollte ich schlechte Gewohnheiten reduzieren :

    -weniger streamen
    -weniger sozial Media
    -weniger zocken
    -mich selbst seltener unter Druck setzen

    vielen Dank für euren kostenfreien, sehr guten Imput 🙂
    LG Max

  4. Diese 3-Schritte-Anleitung ist nicht nur dazu da um Gewohnheiten aufzubauen, sondern auch um diese zu ändern. Ist eigentlich logisch, hatte es aber vergessen im Video zu erwähnen.

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